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晒伤/烫伤/水泡的应对与预防

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2018-01-15


进行较长时间的户外活动时,务必要注意防晒。皮肤在过量的紫外线下暴露,会造成皮下的微血管扩张,把较多的血液带到皮肤表面来,皮肤因而发红、变热。活动之前应根据天气情况、海拔高度,涂抹适当倍数的防晒霜(一般SPF要大于30)。可以穿着防紫外线的衣物,戴上太阳帽、墨镜、头巾等。

 

晒伤的处理办法

① 使用止痛药,如阿司匹林可缓解轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。

② 湿敷或用布包住冰块敷在受伤的皮肤上,可缓解疼痛,但不能用冰块直接接触皮肤。

③ 使用无刺激性的香皂彻底地清洗晒伤的部位后,涂上滋润皮肤的乳液或芦荟胶。

④ 可使用新鲜芦荟,直接涂在患部,帮助伤口复原。

⑤ 可洒上爽身粉,减少睡觉时睡袋或衣服与皮肤的摩擦。

 

烫伤的应对与预防



烫伤的处理办法

① 冷却受伤部位,用冷水冲洗伤肢以冷却烧伤处。

② 摘掉附着在伤处的物品,如手表、戒指、衣物等。

③ 消毒敷料(或清洁手巾、衣物等)覆盖伤处。

④ 若非必要,切勿刺破水泡。使用清水冲洗伤口,使用凡士林纱布覆盖伤口,使受伤皮肤不黏连。

⑤ 不要往灼伤部位涂抹油脂。

 

水泡的应对与预防

脚起水泡主要由于脚与鞋之间的挤压、摩擦造成的,与潮湿和相对的高温都有关系。登山时由于运动摩擦引起脚底或脚外侧出现水泡,运动中因出汗导致潮湿的足底摩擦力增大,更易引起水泡。另外,虽然水泡不是高温引起的烫伤,但如果皮肤温度增高,产生水泡的速度就会加快。


如何预防

① 不要穿新的徒步鞋进行长距离行军、穿越。

② 袜子、鞋要选择合脚的。

③ 垫高鞋垫可减少摩擦。

④ 穿袜子可减少水泡产生的状况。

⑤ 使用滑石粉、痱子粉、防汗喷雾剂或涂凡士林有助于保持脚部的干爽、减少摩擦。

⑥ 当皮肤出现红热点时,要及时涂抹安息香,并用专用水泡贴覆盖。


处理方法

① 首先选择专业的水泡贴。

② 要刺破水泡前,记得消毒戳针(可用火烧红针或用酒精棉片擦拭)。

③ 将大水泡或容易破裂的水泡刺破,以利于其中的液体排出。

④ 刺破水泡后勿将皮撕掉,因为这块皮可保护伤口。

⑤ 用斜纹棉布做成圈状,套住水泡,可承受每日活动的震动及摩擦。

⑥ 三合一抗生素可除去水泡的细菌感染。

⑦ 用简便方式覆盖,如创可贴、纱布等,但要注意纱布一旦湿了,就应该替换。

⑧ 注意保持伤口的透气性。


户外应急小药盒

如果外出日程在两天以上,最好随身携带一个装有常用应急药品的小药盒。盒内应包括以下几类药品:

内服药品:

感冒类、肠胃类、止痛类、抗过敏类、抗生素类(皮肤、呼吸道、消化系统等),具体用药信息请咨询专业医生。

外用药品:

云南白药、创可贴、绷带(推荐止血绷带)、胶布、红药水、双氧水等。另外,一小瓶风油精、两瓶眼药水(可用于冲洗伤口)也有意想不到的用途。

 

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